应对焦虑症注意事项说明

　　繁忙的工作和快节奏的生活让许多朋友患上了焦虑症。如果焦虑症严重，会影响人的健康和生活。焦虑症往往会让他们感到不安，让他们的情绪始终处于紧张状态。焦虑症平时应该注意什么？焦虑症的注意事项？

　　1：焦虑症的治疗不仅仅依赖于药物和心理治疗。病人还需要改变自己的生活方式。比如增加运动，保持充足的睡眠，健康饮食，避免过度使用电子产品等。这些都有助于缓解焦虑症的症状。

　　2：焦虑症患者应注意酒精和药物可能会提供暂时的解脱，但第二天紧张又来了，这些物质本身也对健康有害。因此，我们应该学会如何调整，而不仅仅是逃避。当身心面临紧张和焦虑的迫害时，正确饮食是非常重要的。正确的饮食会加强身体，使免疫系统和神经系统状况良好。

　　3：焦虑症患者生病后，总是在脑海中胡思乱想，坐立不安，莫名其妙，极度痛苦。这时，患者可以采用自我刺激的方法来转移注意力。比如在胡思乱想的时候，找一本有趣的书来读，或者从事紧张的体力劳动，忘记痛苦的事情。

　　4：多做户外运动，有时间多和亲朋好友出去玩，释放压力，让自己不再感到焦虑。