你知道如何保持心理健康吗？

　　心理健康的人，会以积极的眼光面对世界，看待周围的事物和人。心理健康的人有生活安全感，生活目标非常实用，可以与外部环境保持接触。

　　如何保持心理健康？

　　1：由于压力的增加，现在有更多的人有睡眠问题，有些人甚至长期失眠。睡眠不足不仅会影响情绪，还可能导致其他健康问题，所以通常要注意自己的睡眠，每天至少睡7小时，有助于预防心理问题。

　　2：保持心理健康，在饮食中要有意识地多吃健脑食品，如核桃、牛奶、新鲜蔬菜等，尽量少吃快餐，尤其是加工熟食。吃太多这些不健康的食物会影响你的健康，甚至影响你的心理。

　　3：保持与社会发展同步的生活节奏。生活与职业角色与社会发展的同步有利于家庭关系的和谐，也容易得到社会和他人的认可。

　　4：培养自己的一个或几个爱好，比如养花、养宠物、乐器、唱歌、打球、游泳等等。人生不仅仅全部都是工作，生活应该丰富多彩。

　　5：在日常生活中保持节奏是非常重要的。容易感到爆炸的生活节奏会导致焦虑、抑郁、失眠等诸多问题。找到你舒适的生活节奏并保持它。