避免心理疾病的方法

　　心理疾病是指一个人由于精神紧张和干扰，在思维、情感和行为上偏离了社会生活的标准轨道。心理和行为偏离社会生活的标准越严重，心理疾病就越严重。长期过度紧张可能会导致一系列心理疾病。

　　伴随着社会压力的增加，许多人都有患心理疾病的趋势。那怎样才能避免呢？

　　1：减少诱发因素是预防精神疾病的关键。每个人都必须安排好自己的日常生活、工作和学习。正确对待现实生活，提高心理承受能力，增强信心。

　　2：量力而行。如果一个人的期望过高，或者他的期望远远超过他的实际能力，他很容易遭受挫折，这种挫折和失败很容易导致心理冲突，影响他的心理健康。

　　3：生活在社会上的人总是要面对各种突发事件，树立正确的心态和积极乐观的生活态度，这是预防精神疾病基本的部分。同时，我们应该锻炼自己快速适应环境的能力。面对现实，我们应该有乐观豁达的个性，宽广的胸怀，不会有灰色的心理疾病。

　　4：培养爱好可以有效调节和改善大脑的兴奋和抑制过程，从而消除疲劳，缓解紧张，对预防心理疾病有很好的效果。