上海得了抑郁症该怎么办呢？

抑郁症 2023-06-09 14:3965 wenyix

生活节奏加快，生活中不顺心的事情也越来越多，没有时间没有方式发泄自己心中痛楚，所以越来越多的人患上了抑郁症。那我们该怎么办？

步骤/方法：

1、治疗抑郁好的方法就是心理疏导了，虽然你不希望把自己好的或者坏的事情跟别人分享，可是你的意识到这是你治疗自己抑郁症必须得走的一步，你可以选择自己信任的家人，把自己心中的事情跟他述说，让他开导开导你。相信我，时间长了，你的症状会有改善的。

2、平时要对自己加油鼓气，要相信自己一定能减轻压力，相信自己可以心情舒畅，暗示自己心理要平静，不应该生气或太在意生活中不顺心的事情，努力让自己以好最乐观的一面去工作和生活。

3、你可以充实自己的空闲时间，比如说开始的时候你可以尝试看看书，听听音乐，养养花草，等自己的心态有所改善的时候可以报名兴趣班或者是跟团出去旅游，因为这样可以将强你与别人的沟通，会有很好的效果哦。

注意事项：

平时不要轻易责怪自己多与身边人分享自己的生活