上海如何排解职场抑郁？

抑郁症 2023-07-21 11:06191 wenyix

我最近因工作压力，经常会害怕工作、担心、焦急和莫名的心慌、出汗甚至失眠，总是开心不起来，在同事眼里，我变的越来越忧心忡忡，唉声叹气，请问我这是不是患了抑郁症？

步骤/方法：

1、首先，依你的症状描述看来，你或许真的患了轻度的抑郁症，但是也没必要害怕，这些都是源于你自己内心的压力和压力造成的，你应该学会调整自己的心理预期，事先想到可能会出现的各种压力，让自己有思想准备，并想好对策还应对问题，让自己在工作中如鱼得水获得更多的满足感，从而减少情绪波动。

2、再不然就是换一份自己喜欢的工作试试。还有就是多增加自己的兴趣爱好来丰富自己的生活，尝试着放过自己，把来自自己心理的大山放下，善待自己、善待心灵。

注意事项：

如果你一直沉静在你现在的这种状态，那么你的症状会越来越严重，对你的生活、身体和工作等问题都可能带来一些障碍，所以你一定得想办法来调整好自己的心理，如果你自己没办法处理那建意你就去看心理医生。