上海抑郁症的预防知道？

抑郁症 2023-07-03 16:37134 wenyix

现在生活节奏越来越快，许多人在这样的节奏中无法得到适应，感觉压力特别大整天都生活在紧张的情绪当中，因此会导致工作生活都很不顺心，那应该如何预防抑郁症呢？

步骤/方法：

1、首先是要让自己有一个良好睡眠，大脑得到了充分的休息，第二天的精神状态和心情就会变得很好，哪怕是工作生活压力再大，也会准备自己精力充沛。

2、再者就是避免受到外界的刺激和干扰，比如自己不喜欢的人可以避免碰到，伤心过的地方可以选择不要去，这样就不会因为触景或人让自己心情变差，对于有些不可抗拒的刺激，要让自己有一颗强大的心理去对待，不要把结果看得太重，随心的生活，也不要计较太多

3、不工作的休息日可以多参加一些户外的活动，把自己的生活安排得满满的，户外新鲜的人和事物会让人产生好奇，自然也不会有心思去想那些烦恼的事情，心情开阔，抑郁就会躲得远远的。

注意事项：

让我们一起做大气的人，保持一个干净强大的内心，外界再如何也不会干扰到我们。