上海有抑郁症的人更需要什么？

抑郁症 2023-06-30 10:10199 wenyix

抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，他们觉得世界的不美好不快乐，张国荣就是因为抑郁症自己自杀了，其实因为得不到朋友的关心所以他们更容易抑郁，所以作为朋友我们更应该关心他们！

步骤/方法：

1、长时间心情不好得了抑郁症需要及时对待，不能够不关心的，但是也不要太担心因为运动就是好的办法，可以选择慢跑散步，在运动的时候听一些激情澎湃的歌，能够促进脑部运动，而且人一流汗心情会好一些，再好好洗澡睡觉，长时间可以解决抑郁的问题。

2、可以多和朋友交流交流，喊他们出来聚聚，喝喝茶聊一些开心的事情而且可以和朋友照些照片，把美好的回忆留在现实中，这样有时候给你带来快乐。

3、还可以多吃些刺激人兴奋的食物，让自己心情处于好好的状态，而且自己需要保证自己的睡眠质量，需要自己每天泡个澡，晚上喝杯牛奶，好好睡一觉。

注意事项：

多想想快乐开心的事情和朋友多接触，把家里弄的亮堂些，自己散步锻炼都是需要坚持的！