上海怎样预防抑郁症的发生

抑郁症 2023-06-28 12:48188 wenyix

相信大家都是有听过抑郁症这种疾病的，这是一种心理上的疾病。虽然不会严重的影响人的身体健康，但是抑郁症是心理情绪低落的疾病，抑郁严重的患者会有一些看不起自己而想自杀的现象。所以平时我们应该积极的预防抑郁症。现在与大家一起分享一下，怎样预防抑郁症！

步骤/方法：

1、平时日常生活中，应该让自己早睡早起，保持生活的规律性。而且每天都应该吃一顿营养丰富的早餐。这样可以让自己更加有精神和力气，把自己打扮的漂漂亮亮的再出门，可以让自己更加有自信。

2、不要持续性的工作，每天除了中午需要休息外，早上工作一段时间，还有下午工作一段时间的时候都应该进行一段时间的休息。可以喝点茶，放松一下精神。因为工作疲劳心理紧张也容易得抑郁症。

3、平时可以多做一些可以让自己开心的事情，比如自己想去旅游，那么就放开了心去玩一下，让自己开开心心的玩一次再好好的回来工作。还有平时可以多吃一些可以让自己开心的食物，可以多吃一些香蕉。

注意事项：

不要过多的多思多虑，更加不要有自卑心理。要培养积极开朗的性格。