上海晚上总是失眠是什么原因

失眠症 2023-07-01 16:50170 wenyix

失眠会影响工作和生活，晚上睡不着真的是很折磨人，由此可见睡眠对于人的重要性。如果失眠一直持续，身心遭受的压力也不断增大，这样下去身体和精神会很快崩溃。今天和大家了解晚上总是失眠的原因，只要找到原因就可以对症解决问题了。

一、晚上失眠的原因

1.环境

大部分人失眠是环境造成的，强光、噪音、温度等都会造成失眠，这些都是环境导致的。这类人都比较敏感，他们的适应性较差，所以他们关心外部环境，少少问题都会影响他们的睡眠。

2.心理

工作、生活的压力是如此之大，人们经常为此感到焦虑、不安，这些压力都是生活、工作、学习上的，必须要面对，但是却无力承担的时候，精神上就会感到烦躁，大脑功能很容易失调，晚上会失眠。

3.疾病

很多失眠的人常伴有身体疾病，身体某个部位不舒服会影响睡眠，这些疾病看似与睡眠无关，其实是失眠的诱因。有病要及时治疗，这样才不会影响睡眠。

二、治疗失眠的偏方

1.莲子百合茶

材料:莲子、百合、酸枣仁、桑叶、甘草。

方法:将以上配料洗净放入锅中，加适量水煮1小时就可以饮用了。每天喝3次。

轻微的失眠患者只要喝一周就可以缓解。

2.当归茶

材料：当归、太子参、巴戟天、黄精、五味子

食用方法：把这些材料放进杯子里，用沸水浸泡10分钟就可以了。

3.桂圆茶

材料：玉竹、大蓟、车前草、桂圆

食用方法：一起加水煮服，每天服用两次。

4.巴戟天扁豆茶

材料：茯苓、巴戟天、黄精、白扁豆

食用方法：将所有材料放入锅中，加水煮1小时，每天喝2次。

此外，失眠的人应该注意，日常饮食和生活管理应该加强。只要生活方式健康，饮食得当，坚持药物治疗，失眠是可以很快治愈的。经常失眠的人要减少心中的欲望，欲望少的人，烦恼也少，自然就睡得好。