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2025-04-04 14:34:36 5652
济南精神科好的医院-＂焦点公开＂预防更年期抑郁症
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中年女性进入更年期，身体变化导致身体不适，同时工作上也有很多烦心事要处理，再加上子女的学业问题，使得中年女性的心理压力不断增大，容易出现更年期抑郁症等心理问题。
做好这几件事，预防更年期抑郁症！
1：经常锻炼能有效促进新陈代谢，增强各器官的生理功能，提高身体素质。同时也能提高心理素质和对突发事件的适应能力。应选择运动量小、节奏慢的运动，如打太极拳、练剑、慢跑、散步等。
2：更年期女性正确对待突发事件，如丧亲、亲人分离、疾病等，是非常重要的。当有事发生时，要注意保持冷静，以自身健康为重，切不可杞人忧天，鲁莽行事，从而诱发或加重这种疾病。
3：保持社会关联。不要整天待在家里。天气好的话，出去走走，见见老朋友，喝茶聊天，在家下下棋。这些都是保持好心情的非常好的方法。与他人交流对预防更年期抑郁症有益无害。在日常生活中以平和的心态与人交流，也是一种修行，可以大大提升一个人的气质。
以上介绍了预防女性更年期抑郁症应注意的几个方面。除了这些还要做好充分的思想准备，对疾病的正确认识也会起到积极的预防作用。
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